راه های مقابله با ترس از ارتفاع
تاریخ انتشار: ۲۵ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۰۹۹۲۸۰
به گزارش تابناک، از بین فوبیاها و ترس‌های شدیدی که مردم دنیا به آنها مبتلا هستند، ترس از ارتفاع یکی از شایع‌ترین‌هاست. برای این دسته افراد ایستادن پشت پنجره‌ای در طبقات بالای ساختمان یا سوار شدن به هواپیما با هراسی شدید و غیرقابل کنترل همراه است. این افراد اگر در ارتفاع قرار بگیرند، نشانه‌های حمله عصبی را تجربه می‌کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
علت: آکروفوبیا به ترس شدید از ارتفاع گفته می‌شود که با اضطراب زیاد همراه است. فرد مبتلا به آکروفوبیا ممکن است حتی با بالارفتن از پله‌ها یا نردبان دچار اضطراب و استرس شود و حملات وحشت را تجربه کند.
علائم: لرزش، تعریق، افزایش ضربان قلب، مشکل در تنفس، تهوع یا خشکی دهان.
راهکار غلبه: ترس از ارتفاع را می‌توان به روش‌های مختلفی درمان کرد که تشخیص آن با پزشک است. تغییر سبک زندگی و استراتژی‌های آرامش‌بخشی وجود دارد که می‌تواند در تسکین علائم ترس از ارتفاع نقش مهمی داشته باشد. انجام یوگا، تنفس عمیق، ورزش‌کردن، مدیتیشن یا آرام‌سازی پیش‌رونده عضلانی می‌تواند به شما در مقابله با استرس و اضطراب کمک کند. سعی کنید همیشه آماده باشید و اطلاعات خود را در این باره بالا ببرید. برای این کار زمانی را اختصاص دهید تا از لحاظ ذهنی آماده شوید. به‌خودتان خیلی سخت نگیرید، فوبیا عارضه‌ای نیست که در عرض یک روز یا یک جلسه درمان شود.
همشهری آنلاین
منبع: تابناک
کلیدواژه: غزه فلسطین نشست ریاض مجلس خبرگان آلودگی هوا فوبیا ترس از ارتفاع غزه فلسطین نشست ریاض مجلس خبرگان آلودگی هوا ترس از ارتفاع
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.tabnak.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «تابناک» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۰۹۹۲۸۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تصاویر | طبیعت بهاری کردستان
آفتاب‌‌نیوز :
استان کردستان منطقه‌ای کوهستانی است که با ارتفاع حدود دو هزار متر از سطح دریا از مرتفع‌ترین استان‌های کشور به شمار می‌آید، میانگین سالانه بارندگی در استان معادل ۵۰۰ میلیمتر است و اختلاف ارتفاع بین بلندترین و پست‌ترین نقاط استان حدود ۲۴۰۰ متر است.
کوه شاهو در جنوب غربی استان با ارتفاع ۳۳۰۰ متر بلندترین و منطقه آلوت در بانه با ارتفاع حدود ۹۰۰ متر کم ارتفاع‌ترین نقطه استان محسوب می‌شوند.
این اختلاف ارتفاع موجب به وجود آمدن اقلیم‌های متفاوت شده و این موضوع از نظر گردشگری حایز اهمیت است چرا که از نظر تنوع اقلیمی و وجود عوارض طبیعی و توپوگرافی، استان کردستان دارای جاذبه‌های متنوع و ارزشمندی است.
بی‌شک استان کردستان دارای جاذبه‌های طبیعی و گردشگری بسیاری است که مسافران را وا می‌دارد تا برای تماشای رنگین کمان رنگ‌های بهاری در فصل زیبای بیداری طبیعت به این استان زیبا سفر کنند و از آن بهره ببردند.
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند